体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー

体幹を鍛えるバランスボールのエクササイズです。

腹筋んと背筋などの体幹部をしっかりとキープしつつボールを転がしていきます。

コツは？：少し膝を曲げて足の裏で床を押しながらやると、ボールからずれ落ちなくなります。