ウエストを引き締めるピラティス：スパインツイスト

ウエストをしぼり、体幹を強化するスパインツイストです。

背骨を伸ばした状態で、ウエストからねじるのがポイントです。
両脚を伸びた状態で腰が床と垂直にならない場合は、ひざを曲げて構いません。

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クラスでは他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。

興味のある方や体験クラスを受けてみたい方は、こちらをご覧ください。