骨盤を安定させ、脚全体を引き締めるピラティス：サイドキックアップ＆ダウン

骨盤を支える腹筋やお尻の筋肉を鍛え、脚を引き締め、脚全体を引き締めるサイドキックアップ＆ダウンです。

脚を高く上げなくてもいいので、骨盤を動かさないように床と垂直に保つのがポイントです。

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クラスでは他にも体幹や脚を引き締めるエクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら。