お尻が引き締まり、歩き方が綺麗になるピラティス：サイドキックフロント＆バック

ピラティスのサイドキックフロント＆バックは、コアを安定させて、脚を股関節から前後に動かすエクササイズです。

大臀筋を使うのでヒップアップにも効果的。股関節から脚を前後に振るので歩幅も大きく、脚も長く見えます。

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クラスではこのほかにも体を引き締め姿勢を整えるエクササイズをしています。

興味のある方、クラスの体験を希望される方はこちらをご覧ください。