股関節の動きをよくするピラティス：コークスクリュー

腹筋を引き締め、股関節の動きをよくするピラティスのコークスクリューというエクササイズです。

両脚をピッタリとつけて、足先を上に引っ張るようにすると股関節が回りやすくなり、脚全体の引き締めにもなります。

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クラスではこの他にも姿勢を整えるエクササイズなどをやっています。

興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。