腹筋と脚を引き締めるピラティス：シザーズ

太ももの裏側のハムストリングスを鍛え、脚全体を引き締め、コアも引き締めるシザーズです。

ピラティスのエクササイズで、ハサミのように脚を動かすのでシザーズと言います。
骨盤がグラグラしなように安定させて行うのがポイントです。

youtu.be

クラスでは他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。

興味のある方！体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。