コアを鍛える！ピラティス：ダブルレッグストレッチ

今ボディメンテナンスのクラスでやっているダブルレッグストレッチです。

コアを強化して脚の形を整え引き締めます。
３段階で強度を変えられますが、骨盤が安定する位置で行いましょう。腰の後ろが反ってしまわないように注意です。

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クラスでは他にも体幹エクササイズをやっています。くわいいことを知りたい方、体験クラスを受けてみたい方はこちら。