背中を引き締め美しくするピラティス：スワンダイブ

今回は、ピラティスエクササイズの一つスワンダイブのエクササイズをご紹介します。

肩甲骨周辺の筋肉を使って、しっかりと背中の筋力を使うのがポイントです。

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クラスではほかにも体を引き締め、姿勢をよくするエクササイズをやっています。

興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。