体幹を鍛えるバランスボールEXーブリッジー

体幹を鍛えるバランスボールのエクササイズ：ブリッジです。

ボールの上で仰向けにブリッジ。ボールに支えられるので、片足づつ楽にあげられます。

コツは？ : ボールの上で動くとバランス取りにくくなってしまいます。体幹をキープしつつボールの動きに合わせるようにしてやってみてください！