股関節に痛みがある、変形性股関節初期段階の方が、痛みなく日常的活動以上に長時間歩くなどより肉体的な活動ができるようにコンディショニングをします。
このコースを受けると得られるメリット
- 股関節の痛みが緩和する
- 自分の体の悪い癖がわかる
- 股関節の痛みを和らげるためのストレッチなどができるようになる
- 短時間歩くだけでなく、長く歩く、立っていてもすぐに痛くならなくなる
- 腰の歪み、全身の歪みが改善する
こんな方におすすめできます！
- 歩いていると股関節が痛くなる方
- 立つ、座るなど、股関節を使う動きに痛みのある方
- 医師にある程度の運動を勧められている方
- 痛みを和らげるためのエクササイズやストレッチを知りたい方
- 自分で痛みを調整したい方
- マッサージ、整体などどこに行っても痛みが改善しなかった方
- ダンス、旅行など痛みを調整しながらアクティブになりたい方
コースの特徴
- マットピラティスで体幹部（腹横筋などの腹部の深層筋と背筋）を強化。股関節に負担がかからないようにします。
- 痛みがある場合は、その周辺の筋肉を整えアプローチしていきます。
- 股関節の痛みを改善するストレッチを行い、そのストレッチを家でもできるようします。
レッスン当日の流れ
所要時間60分
5分前～ 入室可
カウンセリング：姿勢と骨格のアラインメント（並び方）をチェック、股関節の痛みが起こった時期や医師の指示についてお聞きします。
ウォームアップ
トレーニング
クールダウン
質問タイムとレッスンのフィードバックを共に行います。