背骨のリセットと肩凝り解消に良いストレッチ

身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。

背骨がリセットでき、身体がスッキリします。

バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行にしてから、呼吸を使って背骨を上下にうねらせてみてください。

とてもスッキリしますよ！😊