必要な筋肉をつけて健康的なダイエットでダンサーのようなスタイルの良い身体にしていきます。
このコースを受けると得られるメリット
- お腹や、ウエスト、お尻など引き締めたい部分を引き締めることができる
- 体が引き締まって、動作が軽くなる
- 骨盤や体の歪みが改善する
- ピラティスで呼吸も整い、心理的にイライラもなくなり、食べ過ぎがなくなる
- 姿勢が良くなり、以前との体の変化を実感できる
- 食事を見直して、無理なく食生活も改善。
こんな方におすすめできます！
- リバウンドしないダイエットをしたい
- ボディメイクで引き締まったカラダになりたい
- 不良姿勢を改善したい
- 以前来ていた服を着れるようになりたい
- 自分の体を変えたい
- 運動習慣をつけたい
- 肌を綺麗にしたい
- アクティブに買い物、旅行などを楽しめるように体力アップしたい
コースの特徴
- 呼吸をしっかりと使って深層筋を鍛え、姿勢をしっかり保ち、歪みを改善します
- マットエクササイズだけでなくダンベルを用いて、さらに引き締めたい部分をピラティスで引き締めます。
- 体を作るために大切な栄養素を確認するために、食事の見直しのサポートをします。
レッスン当日の流れ
所要時間60分
5分前～ 入室可
カウンセリング：姿勢と骨格のアラインメント（並び方）、カウンセリングシートで体の悩みをお聞きし、なりたい体のための目標を設定します。
ウォームアップ
トレーニング
クールダウン
質問タイムとレッスンのフィードバックを共に行います。