よくある質問（FAQ)

ボディームーブのピララティスレッスンを受講する際のよくある質問を下記にの掲載しています。

1. ピラティス初心者でも受講できますか？

もちろん、初心者の方も安心して始められます。
ボディームーブのパーソナルレッスンでは、トレーナーが、お一人お一人にしっかりとカウンセリングを行い、個々のレベルや目的に合わせたプログラムを提供します。

2. 1回のレッスンの時間はどのくらいですか？

レッスンは通常60分ですが、お客様のニーズに応じて柔軟に対応いたします。

3. どのくらいの頻度で通うのが理想的ですか？

週に1～2回の頻度が理想的です。最初の頃は、間を空けずに継続的に通っていただいた方が、身体の変化が実感しやすいのでおすすめです。

4. 予約のキャンセルや変更は可能ですか？

はい、レッスン開始の24時間前までにご連絡いただければ、キャンセルまたは変更が可能です。
24時間以内のキャンセルは料金が発生しますのでご注意ください。

5. パーソナルレッスンの料金はどのくらいですか？

料金はレッスンの内容や回数によって異なります。詳細は料金ページをご覧ください。

6. レッスンに持参するものは何ですが？

マットや道具はご用意してありますので、動ける服装、タオル、飲み物をご持参ください。

7. 健康上の問題がある場合でも受講可能ですか？

ピラティスはリハビリや身体の不調の改善にも効果的です。
事前に身体の痛みなどについてお伺いしますが、医師の許可が必要な場合もございますので、心配な方は医師にご相談の上、ご予約ください。

8. ダンサー向けの特別なプログラムはありますか？

はい、ダンスに必要な体づくり、体軸作りなどダンサーのための特別なプログラムを提供しています。
怪我の予防やパフォーマンス向上に焦点を当てた内容ですので、ダンサーの方もぜひご参加ください。

9. レッスンは女性限定ですか？

当スタジオは女性専用のスタジオです。安全で快適な環境を提供するために、女性のお客様のみを対象としています。

10. レッスン前に食事を摂っても大丈夫ですか？

レッスンの30分から１時間前なら、おにぎりやサンドイッチ程度の軽食をおすすめします。
レッスンの2,3時間前でもステーキなどの脂っこい食事は、レッスン中に気持ちが悪くなるかもしれないので要注意です。
逆に、お腹が空きすぎても筋力が発揮できなかったり、集中力がなくなってしまうので、レッスンの効率が下がってしまうことがあります。

11.ピラティスは毎日やった方がいいですか？

はい。エクササイズにもよりますが、ピラティスは毎日やったほうが、姿勢の変化や柔軟性の向上などの効果が得やすくなります。

通っているスタジオで教わっているエクササイズや負荷の少ない有酸素運動に近いエクササイズ、
自分でやっておいた方がいいと思うエクササイズ（例えば、ショルダーブリッジなど）を選んで
毎日寝る前や朝起きた時など時間を見つけて10分か15分くらいやるようにするといいですね。
毎日の習慣になれば健康的な体を保つことができるでしょう。

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