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ダンサーのためのコンディショニング＆トレーニング
ボディームーブでは、バレエ、コンテンポラリーダンス、ジャズダンス、モダンダンスなどのダンサーの方が「踊り続けられる身体」*をつくるための
専門的なコンディショニングとトレーニングを提供しています。
体軸、体幹強化のほか、左右の筋力バランスを整える、弱い筋肉（内腿やハムストリングスなど）を強化し、怪我の予防に対応するためのコンディショニング＆トレーニングを
団体様の要望に提供します。
● 対象となる団体
バレエ、モダンダンス、ジャズダンスなどのダンスレッスンをされているスタジオ様や公演活動をされているダンスカンパニー、バレエカンパニー様、ダンスサークル様など下記のような団体様になります。
- ダンスカンパニー
- バレエ団・バレエスタジオ
- コンテンポラリーやモダンダンスなどのダンスカンパニー
- ダンスサークル
● ダンサーが抱えやすい身体の問題に対応
ダンスの講演や練習中に起こりがちな下記のような問題に対応できます。
- 左右差の大きい筋力・軸の不安定
- 公演後のアラインメント（骨格と姿勢）の崩れ
- 股関節・足首の関節の動きの悪さ
- 筋肉の張りや硬さ
- 全身の動きの連動性がない
これらを問題を調整し、体のコンディションを整え、ダンスのパフォーマンスを向上します。
● 指導トレーナープロフィール
代表トレーナーの小野明子です。
私はダンサーとしての経験と、自身のX脚や猫背を改善した体験をきっかけに、身体を科学的に理解し、正しく動かすことの重要性を深く学んできました。
英国・米国でダンス・解剖学・機能解剖学・身体学（ソマティックス）・トレーニング学・動作学を体系的に修得し、帰国後はピラティス指導資格を取得。
これらの知識を土台に、15年近くダンサーと一般の方の身体づくりを指導しています。
指導の中では、
倍率200倍の大手テーマパーク・ダンスオーディションに合格したダンサーをはじめ、多くのクライアントの身体改善・パフォーマンス向上をサポートしています。
人体の構造に基づいたコンディショニングと深層筋を基本としたトレーニングによって、姿勢・関節可動域・筋バランスを整え、“動ける身体”を育てることを大切にしています。
身体は、正しい知識と方法で必ず変わります。
パフォーマンス向上から痛みの予防まで、経験と科学的根拠に基づく指導でサポートいたします。
● ダンサーのためのエクササイズ例
以下に、ダンサーの方が良く使う内腿の筋肉（内転筋）強化のエクササイズ：レッグサークルを一つご紹介します。
レッスンで行う場合は、セラバンドを使います。
● ご要望に応じてたレッスン内容
ご要望があれば、
- 足首強化
- 体幹づくり
- 左右差改善レッスン
- リハーサル前の調整クラス
などをテーマとしたレッスンをスタジオ・稽古場へ訪問して実施いたします。
単発から定期まで柔軟に対応しています。
● ご相談・お問い合わせ
料金や実施方法については、
人数や目的に合わせてご提案いたします。