2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスは週に何回通うのが効果的ですか？ ピラティスは週に何回行ったらいいの？という質問をよく聞きます。 その答えは個人の目的や生活スタイルによって異なり、姿勢改善、体の歪みや腰痛などの痛み改善のために、最初は、週に１、２回、運動経験のあまりない方は、体の引き締 […]
2024年7月28日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 未分類 巻き肩を改善する姿勢改善ピラティス 巻肩と猫背は、長時間のデスクワークやスマホ使用することで起こりがちで、肩や首の凝りの原因になります。 なぜなら、これらの作業中、肩と首が前に出やすくなり、過剰に肩や首の筋肉に負担がかかるからです。 この悪い姿勢が習慣化す […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスに向いている人、ヨガに向いている人 ピラティスとヨガは、それぞれ異なる特徴とメリットがあるので、目的や体の状態に応じて向いている人が異なります。以下に、それぞれのエクササイズに向いている人について、具体的なポイントを含めて説明します。 ピラティスが向いてい […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとヨガの違いは？どちらが痩せやすい？ ピラティスとヨガって似ているけれどどう違うの？と疑問に思う方多いですよね。ピラティスとヨガは、その起源と目的が大きく異なるので、その違いについてお話しします。 ピラティス ピラティスはもともと英国兵士が負傷した際のリハビ […]
2016年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 未分類 子どもの姿勢を良くする家庭でできる体幹トレーニング 最近、子どもたちの遊び場がなくなり、ゲームで遊び時間が多くなったことから、運動不足が原因で、柔軟性がなかったり、姿勢の悪い子が多いことがニュースでも話題にされています。下記は、昔の子どもと今の子どもの遊び方の違いを表にし […]
