2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 小野 明子 未分類 マシンピラティスとマットピラティスの違いは？ マシンピラティスもマットピラティスも、姿勢改善、引き締め、など体を整えるエクササイズとしてとても効果的なエクササイズです。 それぞれの特徴を知ることでより効果的に姿勢改善や体の引き締めができるので、この記事ではそれぞれの […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスは週に何回通うのが効果的ですか？ ピラティスは週に何回行ったらいいの？という質問をよく聞きます。 その答えは個人の目的や生活スタイルによって異なり、姿勢改善、体の歪みや腰痛などの痛み改善のために、最初は、週に１、２回、運動経験のあまりない方は、体の引き締 […]
2024年7月28日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 未分類 巻き肩を改善する姿勢改善ピラティス 巻肩と猫背は、長時間のデスクワークやスマホ使用することで起こりがちで、肩や首の凝りの原因になります。 なぜなら、これらの作業中、肩と首が前に出やすくなり、過剰に肩や首の筋肉に負担がかかるからです。 この悪い姿勢が習慣化す […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスに向いている人、ヨガに向いている人 ピラティスとヨガは、それぞれ異なる特徴とメリットがあるので、目的や体の状態に応じて向いている人が異なります。以下に、それぞれのエクササイズに向いている人について、具体的なポイントを含めて説明します。 ピラティスが向いてい […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとヨガの違いは？どちらが痩せやすい？ ピラティスとヨガって似ているけれどどう違うの？と疑問に思う方多いですよね。ピラティスとヨガは、その起源と目的が大きく異なるので、その違いについてお話しします。 ピラティス ピラティスはもともと英国兵士が負傷した際のリハビ […]
2016年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 未分類 子どもの姿勢を良くする家庭でできる体幹トレーニング 最近、子どもたちの遊び場がなくなり、ゲームで遊び時間が多くなったことから、運動不足が原因で、柔軟性がなかったり、姿勢の悪い子が多いことがニュースでも話題にされています。下記は、昔の子どもと今の子どもの遊び方の違いを表にし […]
