2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスレッスンの選び方:プライベート,グループ,クラス,それぞれのメリット ピラティスは、体の深層筋を鍛えることで姿勢を改善し、全身とともに気になる部分を引き締める効果が期待できる素晴らしいエクササイズです。 ただし、どのタイプのレッスンが自分に合っているのか迷うこともありますよね。ここでは、プ […]
2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとは？その歴史とエクササイズの特徴からわかるメリット ピラティスとは？ ピラティスとは、身体と心を整える身体調整（コンディショニング）エクササイズです。 ピラティスの語源は、 ドイツ人であるピラティス創始者ジョセフ・ピラティスの名前に由来します。彼は小さい頃から体が弱く、喘 […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 小野 明子 未分類 ピラティスの服装選びのポイントを解説！：トップス,レギンス、髪型,靴下 ピラティスをする時の動きやすい服装は、本当はどんなものがいいのでしょうか？仰向けの姿勢で行うことの多いピラティスのエクササイズを正しく行うためには、筋肉や関節の動きを感じられる快適なウェアが必要です。 この記事では、ピラ […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 小野 明子 未分類 ”急がば回れ”踊れる体をピラティスでトレーニングするとダンスの何が上達する？ ピラティスとバレエ、さらにはモダンダンス、社交ダンス、ベリーダンスといったバレエの基本を必要とするダンスは、体の使い方に多くの共通点があります。ピラティスのトレーニングすることで、ダンスのパフォーマンスの質が飛躍的に向上 […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスが体の左右差をなくし身体を整えるために効果的な５つの理由 体の左右差、右利き、左利き、つまり身体の片側が他方よりも強いというのは多くの人に見られます。この左右のアンバランスが原因で、腰痛や肩こりが発生することも少なくありません。また、偏った体の動きをするアスリートや、リハーサル […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエで美しく腕を動かすための２つのポイントと練習法 バレエを練習していて、腕の動きが硬い…きれいじゃない!と、先生に注意されたことありませんか？また、後で自分が踊っている動画を見直してなんか腕の動きが硬いなと感じたり… 美しい腕をの動き（ポールドブ […]
