2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 小野 明子 未分類 ピラティスの服装選びのポイントを解説！：トップス,レギンス、髪型,靴下 ピラティスをする時の動きやすい服装は、本当はどんなものがいいのでしょうか？仰向けの姿勢で行うことの多いピラティスのエクササイズを正しく行うためには、筋肉や関節の動きを感じられる快適なウェアが必要です。 この記事では、ピラ […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 小野 明子 未分類 ”急がば回れ”踊れる体をピラティスでトレーニングするとダンスの何が上達する？ ピラティスとバレエ、さらにはモダンダンス、社交ダンス、ベリーダンスといったバレエの基本を必要とするダンスは、体の使い方に多くの共通点があります。ピラティスのトレーニングすることで、ダンスのパフォーマンスの質が飛躍的に向上 […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスが体の左右差をなくし身体を整えるために効果的な５つの理由 体の左右差、右利き、左利き、つまり身体の片側が他方よりも強いというのは多くの人に見られます。この左右のアンバランスが原因で、腰痛や肩こりが発生することも少なくありません。また、偏った体の動きをするアスリートや、リハーサル […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエで美しく腕を動かすための２つのポイントと練習法 バレエを練習していて、腕の動きが硬い…きれいじゃない!と、先生に注意されたことありませんか？また、後で自分が踊っている動画を見直してなんか腕の動きが硬いなと感じたり… 美しい腕をの動き（ポールドブ […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月4日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスの前に！凝りすぎの肩をほぐす筋膜リリース 肩や首の凝りは現代人の多くが抱える悩みです。デスクワークやスマートフォンを見る時間が増え、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうケースが増えています。 このような状態でピラティスを始めても、うまく筋肉かずに、違う部分を動かして […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラーティスは太っている人でもできる？：体型に関係なく始められる理由と注意点 太っている方にとって、ピラーティスは関節に負担をかけずにできるため、理想的なエクササイズの選択肢となります。 とは言っても、体型に関わらず、ピラーティスは多くの人にとって効果的な運動方法です。 ただ太りすぎの方には、特有 […]
