2025年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月15日 小野 明子 ストレッチ ダンサーの股関節を柔らかくする２か所＆2種類のストレッチ ダンスの練習を続けていると、 と感じることはありませんか？ 本記事では、股関節の2種類のストレッチ方法（パッシブストレッチとレジスタントストレッチ）と、お尻のストレッチを組み合わせることで、股関節を痛めずに柔軟性を高める […]
2025年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年10月5日 小野 明子 ストレッチ 股関節が片方だけ痛い？変形性股関節症の初期症状と原因 -体験と実例をもとに- 「股関節が片方だけ痛い」「歩くときに片足が重い感じがする」「片足の股関節だけ引っかかるような感じ」そんな違和感を感じていませんか？ 実はそれ、変形性股関節症の初期症状かもしれません。放っておくと痛みが強くなり、歩くのもと […]
2024年9月28日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 小野 明子 コンディショニング ピラティスに最適なレギンス選びのポイント３選とネット購入の体験談 ピラティスのエクササイズをするときに履くレギンスやパンツは、その材質などによって履き心地の良いものや、体を動かすのに快適なものがあります。エクササイズ中に、縫い目がゴロゴロしていたりすると気になりますよね。今回は、私自身 […]
