2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 小野 明子 コンディショニング 姿勢の見直しと体幹強化から始める──股関節痛のためのコンディショニングメソッド【変形性股関節症】 はじめに 変形性股関節症は、年齢とともに股関節の軟骨がすり減り、痛みや可動域の制限が生じる疾患です。公益社団法人長寿科学振興財団の調査によると、日本には約120万〜510万人の変形性股関節症患者が存在し、その約９割が女性 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティス動画集 股関節の痛みを改善するピラティス（動画） 股関節が痛い時は、痛い部分を動かさずに、股関節周辺の筋肉を緩めて調整していくことで、股関節の痛みを軽減、動きが改善していきます。 下の動画では、股関節周辺を整えるピラティスを紹介しています。 痛みを感じる動きがあったらそ […]
2016年8月14日 / 最終更新日時 : 2025年10月7日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 腰を整え、引き締めるピラティス：ショルダーブリッジ ピラティスのショルダーブリッジのエクササイズです。 腹筋をしっかり意識して行うことで体幹を鍛え、腰回りの筋肉をしっかりと引き締めます。ヒップアップに効果があり、 骨盤調整、背骨の調整にもなります。股関節に痛みがあったり、 […]
