ピラティスのエクササイズにある腹横筋のエクササイズです。 この腹筋を強くするとウエストが引き締まります。 youtu.be クラスではこの他にも腹筋、背筋などの体幹エクササイズをしています。 興味のある方、体験をしてみた […]