2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスは週に何回通うのが効果的ですか？ ピラティスは週に何回行ったらいいの？という質問をよく聞きます。 その答えは個人の目的や生活スタイルによって異なり、姿勢改善、体の歪みや腰痛などの痛み改善のために、最初は、週に１、２回、運動経験のあまりない方は、体の引き締 […]
2024年7月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス、ダンス、ヨガ、など多くのジャンルに共通のこと よくバレエや格闘技などやっていた人が、ジャズダンスやコンテンポラリーダンスを踊ると、結構うまく踊れてしまうのを目にしたことがあるのではないでしょうか？ それはそれぞれのテクニックの基礎に共通点があるからです。その基礎とな […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスに向いている人、ヨガに向いている人 ピラティスとヨガは、それぞれ異なる特徴とメリットがあるので、目的や体の状態に応じて向いている人が異なります。以下に、それぞれのエクササイズに向いている人について、具体的なポイントを含めて説明します。 ピラティスが向いてい […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとヨガの違いは？どちらが痩せやすい？ ピラティスとヨガって似ているけれどどう違うの？と疑問に思う方多いですよね。ピラティスとヨガは、その起源と目的が大きく異なるので、その違いについてお話しします。 ピラティス ピラティスはもともと英国兵士が負傷した際のリハビ […]
2024年6月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月5日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス:基本で体づくり！応用してレベルアップ 自己流でやりたがるアメリカ人、正解を求める日本人？ 最近読んだピラティスの本”健康増進のためのピラティス”高田香代子著の中で、ニューヨーク市でピラティスを教えているピラティストレーナーの面白いコメントがあった。 「ピラテ […]
2019年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 腹筋をキープしたまま動ける呼吸法 ピラティス ラテラル呼吸【ダンスで使われる】 ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに,肋骨を、横と後ろに広げて息を入れるはん胸式呼吸です。ダンスをするときも、お腹を動かさずに腹筋をキープしながらできる呼吸法です。 下の動画（1: […]
