2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス道具（プロップス）の使い方＆当スタジオボディムーブで行っているおすすめの利用法！ ピラティスでは、深層の腹筋や関節周辺などの動かしにくい筋肉をプロップス(補助道具)を使うことによって、トレーニングすることがあります。今回はその代表的な道具とそれぞれの使い方をご紹介して、最後に、当スタジオボディムーブで […]
2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスバランスボールの使い方 家にバランスボールはあるけれど空気が入ったまま全く使っていない…という方、多いのではないでしょうか？ バランスボールを使ったピラティスエクササイズはボールの中の動く空気とボールの弾力性を利用して、体幹を強化し […]
