2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2024年12月8日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエに特化したピラティスのレッスンプラン ～柔軟性と体幹を強化し、美しい踊りを実現～ バレエとピラティスは、体の使い方に類似しているため、多くのダンサーに支持されています。 ピラティスでは、柔軟性と筋肉のバランスを整えるので、バレエのポーズ アラベスクやバットマ […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ダンスをうまく踊るために大事なピラティスの原則：コア,コントロール 以前書いたブログ”ピラティスでバレエが上達する５つ理由と上達するバレエテクニックは？”で、バレエの体づくりのためには体軸を作ることが大切ということを書きましたが、コンテンポラリーやモダンダンスなど様々な動きを求められるダ […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ダンスの上達を早める！ ピラティスの習慣 ダンス技術を向上させるためには、安定したコア、強い体幹、そして整った体軸が重要です。 ピラティスのエクササイズを通じて、これらを強化しつつ、持続的な練習を行うことで、ダンス上達のスピードがアップします。 以下に、ダンサー […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスでバレエが上達する５つ理由と上達するバレエテクニックは？ バレエダンサーがより美しく安定したバレエテクニックを手に入れるために、ピラティスは効果のあるトレーニング方法です。 多くのバレエカンパニーでは、ピラティスをダンサーの体のトレーニングやコンディショニングとして取り入れてい […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスが体の左右差をなくし身体を整えるために効果的な５つの理由 体の左右差、右利き、左利き、つまり身体の片側が他方よりも強いというのは多くの人に見られます。この左右のアンバランスが原因で、腰痛や肩こりが発生することも少なくありません。また、偏った体の動きをするアスリートや、リハーサル […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエで美しく腕を動かすための２つのポイントと練習法 バレエを練習していて、腕の動きが硬い…きれいじゃない!と、先生に注意されたことありませんか？また、後で自分が踊っている動画を見直してなんか腕の動きが硬いなと感じたり… 美しい腕をの動き（ポールドブ […]
