2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスレッスンの選び方:プライベート,グループ,クラス,それぞれのメリット ピラティスは、体の深層筋を鍛えることで姿勢を改善し、全身とともに気になる部分を引き締める効果が期待できる素晴らしいエクササイズです。 ただし、どのタイプのレッスンが自分に合っているのか迷うこともありますよね。ここでは、プ […]
2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとは？その歴史とエクササイズの特徴からわかるメリット ピラティスとは？ ピラティスとは、身体と心を整える身体調整（コンディショニング）エクササイズです。 ピラティスの語源は、 ドイツ人であるピラティス創始者ジョセフ・ピラティスの名前に由来します。彼は小さい頃から体が弱く、喘 […]
2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス道具（プロップス）の使い方＆当スタジオボディムーブで行っているおすすめの利用法！ ピラティスでは、深層の腹筋や関節周辺などの動かしにくい筋肉をプロップス(補助道具)を使うことによって、トレーニングすることがあります。今回はその代表的な道具とそれぞれの使い方をご紹介して、最後に、当スタジオボディムーブで […]
2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスバランスボールの使い方 家にバランスボールはあるけれど空気が入ったまま全く使っていない…という方、多いのではないでしょうか？ バランスボールを使ったピラティスエクササイズはボールの中の動く空気とボールの弾力性を利用して、体幹を強化し […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスのトレーニングで大切な10の原則 ピラティスは、身体と心のバランスを調整し、インナーマッスルを使って、全身の筋肉を整え、強化するエクササイズです。 ピラティスを継続的に行うと、姿勢の変化や体型の変化を、自分だけでなく他人の目からも確認できるということを経 […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスを続けるための秘訣｜効果を最大限に引き出す工夫 ピラティスは、女性にとって理想的なエクササイズです。全身の筋肉をバランスよく鍛え、体型を整えるだけでなく、心と体のリフレッシュにも最適！ この記事では、ピラティスを継続して行うためのコツや、効果を最大限に引き出すためのポ […]
