ダンス、バレエためのパーソナルピラティスコース

成人からジャズダンス、バレエを始め、国内外で、コンテンポラリーダンサーとして活動したトレーナーAkikoによるダンスを踊るための体幹、体づくりコースです。
トレーナーAkikoが、ダンサー、ダンス教師としての豊富な経験をもとに、もっとダンスが踊れるようになりたい！上手くなりたい！という声に応えて、バリエーション豊かなエクササイズから、あなたの身体に合わせて、レッスンを構成します！

このコースを受けると得られるメリット

体幹が強くなり、テクニック（回転、ジャンプ）が上達する
体がコントロールしやすくなり、音に合わせて踊れるようになる
ダンスで決めるポーズがピタッと決まるようになる
バレエダンサーに必要な脚を開く（アンディオールができるようになる）
背筋が伸びて、見た目が美しくなる
ダンスの振付、動きが洗練されてくる
振り覚えがよくなる

こんな方におすすめできます！

バレエ、モダン、コンテンポラリーダンスで体幹を鍛え、上達したい方
バレエのアンディオール（脚を外に開く）する筋肉を鍛えたい方
社交ダンス、ベリーダンス、フラダンスなどでターン（回転）を綺麗に回るための軸を作りたい方
大きく、十分に動ける体づくりをしたい方
ダンスをしていて、腰痛や膝、股関節など怪我の多い方
踊っている時に呼吸が苦しく、呼吸法を知りたい方

コースの特徴

マットピラティスで体幹部（腹横筋などの腹部の深層筋と背筋）をしっかりと使って、踊れる姿勢と怪我のないアラインメントと呼吸を習得します
ダンスに必要な筋肉や（例：バレエの場合はアンディオールする内腿の筋力を鍛えるなど）体軸を養うために、マットピラティスの他にセラバンド、バランスボール、マジックサークル、ダンベルなどを利用します。
ピラティスで得た体の使い方を深層筋を使って苦手な振付やテクニックに応用していきます！