2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスレッスンの選び方:プライベート,グループ,クラス,それぞれのメリット ピラティスは、体の深層筋を鍛えることで姿勢を改善し、全身とともに気になる部分を引き締める効果が期待できる素晴らしいエクササイズです。 ただし、どのタイプのレッスンが自分に合っているのか迷うこともありますよね。ここでは、プ […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスでバレエが上達する５つ理由と上達するバレエテクニックは？ バレエダンサーがより美しく安定したバレエテクニックを手に入れるために、ピラティスは効果のあるトレーニング方法です。 多くのバレエカンパニーでは、ピラティスをダンサーの体のトレーニングやコンディショニングとして取り入れてい […]
2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとは？その歴史とエクササイズの特徴からわかるメリット 目次ピラティスとは？ピラティスの歴史ピラティスのエクササイズの特徴ピラティスエクササイズの原則（クラシカルピラティスの６原則）エクササイズの種類：マットピラティス、マシンピラティスマットピラティスマシンピラティスクラスピ […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 小野 明子 未分類 ピラティスの服装選びのポイントを解説！：トップス,レギンス、髪型,靴下 ピラティスをする時の動きやすい服装は、本当はどんなものがいいのでしょうか？仰向けの姿勢で行うことの多いピラティスのエクササイズを正しく行うためには、筋肉や関節の動きを感じられる快適なウェアが必要です。 この記事では、ピラ […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 小野 明子 未分類 ”急がば回れ”踊れる体をピラティスでトレーニングするとダンスの何が上達する？ ピラティスとバレエ、さらにはモダンダンス、社交ダンス、ベリーダンスといったバレエの基本を必要とするダンスは、体の使い方に多くの共通点があります。ピラティスのトレーニングすることで、ダンスのパフォーマンスの質が飛躍的に向上 […]
2024年9月28日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 小野 明子 コンディショニング ピラティスに最適なレギンス選びのポイント３選とネット購入の体験談 ピラティスのエクササイズをするときに履くレギンスやパンツは、その材質などによって履き心地の良いものや、体を動かすのに快適なものがあります。エクササイズ中に、縫い目がゴロゴロしていたりすると気になりますよね。今回は、私自身 […]
