2024年7月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス、ダンス、ヨガ、など多くのジャンルに共通のこと よくバレエや格闘技などやっていた人が、ジャズダンスやコンテンポラリーダンスを踊ると、結構うまく踊れてしまうのを目にしたことがあるのではないでしょうか？ それはそれぞれのテクニックの基礎に共通点があるからです。その基礎とな […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスに向いている人、ヨガに向いている人 ピラティスとヨガは、それぞれ異なる特徴とメリットがあるので、目的や体の状態に応じて向いている人が異なります。以下に、それぞれのエクササイズに向いている人について、具体的なポイントを含めて説明します。 ピラティスが向いてい […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとヨガの違いは？どちらが痩せやすい？ ピラティスとヨガって似ているけれどどう違うの？と疑問に思う方多いですよね。ピラティスとヨガは、その起源と目的が大きく異なるので、その違いについてお話しします。 目次ピラティスヨガピラティス vs ヨガ どちらが痩せやすい […]
2024年7月8日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 体の引き締めピラティス 40代、50代の女性向け 体を若々しくする食べ方 5選 最近、脂肪がつきやすくなった…階段がキツく感じられる…ジムに行ってもちょっときつめのマシントレーニングで、関節を痛めてしまった…など、体型や体力の変化を感じる40代、50代の方は多いの […]
2024年6月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月5日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス:基本で体づくり！応用してレベルアップ 目次自己流でやりたがるアメリカ人、正解を求める日本人？ピラティスには正解がある？基本を身につけてから、難しいピラティスに挑戦！どうすればできるかを考えよう！まとめ 自己流でやりたがるアメリカ人、正解を求める日本人？ 最近 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティス動画集 股関節の痛みを改善するピラティス（動画） 股関節が痛い時は、痛い部分を動かさずに、股関節周辺の筋肉を緩めて調整していくことで、股関節の痛みを軽減、動きが改善していきます。 下の動画では、股関節周辺を整えるピラティスを紹介しています。 痛みを感じる動きがあったらそ […]
