2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 姿勢改善ピラティス 猫背にならない姿勢改善ピラティス ２選 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因で猫背や肩こりに悩む人が増えています。 なぜデスクワークが長くなると肩こりになるのかについては前の記事に詳しい説明があるのでそちらを参考にしてください。 そし […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 姿勢改善ピラティス 肩こりをほぐすピラティス３選（椅子に座ってできる） 長時間のデスクワークをする方は、姿勢が猫背になりがちなため、肩や首に凝りを感じる方が多いのではないでしょうか？ そこで、この記事では、椅子に座ったままできるピラティスで肩の筋肉をほぐし、コリを取るエクササイズを３つお伝え […]
2024年7月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティス、ダンス、ヨガ、など多くのジャンルに共通のこと よくバレエや格闘技などやっていた人が、ジャズダンスやコンテンポラリーダンスを踊ると、結構うまく踊れてしまうのを目にしたことがあるのではないでしょうか？ それはそれぞれのテクニックの基礎に共通点があるからです。その基礎とな […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスに向いている人、ヨガに向いている人 ピラティスとヨガは、それぞれ異なる特徴とメリットがあるので、目的や体の状態に応じて向いている人が異なります。以下に、それぞれのエクササイズに向いている人について、具体的なポイントを含めて説明します。 ピラティスが向いてい […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスとヨガの違いは？どちらが痩せやすい？ ピラティスとヨガって似ているけれどどう違うの？と疑問に思う方多いですよね。ピラティスとヨガは、その起源と目的が大きく異なるので、その違いについてお話しします。 目次ピラティスヨガピラティス vs ヨガ どちらが痩せやすい […]
2024年7月8日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 体の引き締めピラティス 40代、50代の女性向け 体を若々しくする食べ方 5選 最近、脂肪がつきやすくなった…階段がキツく感じられる…ジムに行ってもちょっときつめのマシントレーニングで、関節を痛めてしまった…など、体型や体力の変化を感じる40代、50代の方は多いの […]
