2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスバランスボールの使い方 家にバランスボールはあるけれど空気が入ったまま全く使っていない…という方、多いのではないでしょうか？ バランスボールを使ったピラティスエクササイズはボールの中の動く空気とボールの弾力性を利用して、体幹を強化し […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスのトレーニングで大切な10の原則 ピラティスは、身体と心のバランスを調整し、インナーマッスルを使って、全身の筋肉を整え、強化するエクササイズです。 ピラティスを継続的に行うと、姿勢の変化や体型の変化を、自分だけでなく他人の目からも確認できるということを経 […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスを続けるための秘訣｜効果を最大限に引き出す工夫 ピラティスは、女性にとって理想的なエクササイズです。全身の筋肉をバランスよく鍛え、体型を整えるだけでなく、心と体のリフレッシュにも最適！ この記事では、ピラティスを継続して行うためのコツや、効果を最大限に引き出すためのポ […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスが体の左右差をなくし身体を整えるために効果的な５つの理由 体の左右差、右利き、左利き、つまり身体の片側が他方よりも強いというのは多くの人に見られます。この左右のアンバランスが原因で、腰痛や肩こりが発生することも少なくありません。また、偏った体の動きをするアスリートや、リハーサル […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスで改善した体験談 ピラティスで猫背,X脚を改善！バレエが上達した体験談 バレエのレッスンを始めたけれど、なかなか上達しない… バレエクラスで先生に姿勢や体の使い方を注意されるけれどなかなか治らない… 成人してからバレエを始めたけれど、やっぱりバレエは小さい頃からやらな […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月13日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエで美しく腕を動かすための２つのポイントと練習法 バレエを練習していて、腕の動きが硬い…きれいじゃない!と、先生に注意されたことありませんか？また、後で自分が踊っている動画を見直してなんか腕の動きが硬いなと感じたり… 美しい腕をの動き（ポールドブ […]
