2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 小野 明子 ピラティスの基礎知識

ピラティス道具（プロップス）の使い方＆当スタジオボディムーブで行っているおすすめの利用法！

ピラティスでは、深層の腹筋や関節周辺などの動かしにくい筋肉をプロップス(補助道具)を使うことによって、トレーニングすることがあります。今回はその代表的な道具とそれぞれの使い方をご紹介して、最後に、当スタジオボディムーブで […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティスの基礎知識

ピラティスを続けるための秘訣｜効果を最大限に引き出す工夫

ピラティスは、女性にとって理想的なエクササイズです。全身の筋肉をバランスよく鍛え、体型を整えるだけでなく、心と体のリフレッシュにも最適！ この記事では、ピラティスを継続して行うためのコツや、効果を最大限に引き出すためのポ […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス

ピラティスが体の左右差をなくし身体を整えるために効果的な５つの理由

体の左右差、右利き、左利き、つまり身体の片側が他方よりも強いというのは多くの人に見られます。この左右のアンバランスが原因で、腰痛や肩こりが発生することも少なくありません。また、偏った体の動きをするアスリートや、リハーサル […]