― ダンサーのための足・脚の怪我を繰り返さないコンディショニングワークショップ ―

脚のこんな悩みはありませんか？

• プリエで足首の硬さがある　
• 脚を上げる時など太ももの前側に力が入り太くなってしまう
• 足裏を「使っているつもり」だが、安定感が出なく、痛みが出ることがある
• 脚をターンアウトし続けることができない

これらの問題は、脚の筋力バランスや、脚全体の使い方が影響している場合が多く見られます.

このワークショップで行うこと

• 脚全体と体軸をつなぐ体幹の筋肉

このワークショップで目指すこと

• 足・脚への過剰な負担を減らす
• プリエ、タンジュ、バットマンなどで脚の筋肉をバランスよく使えるようにする
• ピルエットなどのテクニックを、力に頼らず行える身体づくりと感覚を育てる
• 日々のクラスやリハーサルに活かす体のケアや身体の気づきをする

対象

• ダンサー（バレエ／コンテンポラリー／モダン 他）
• ダンサーを指導する教師・指導者
• 足・足首・膝・股関節の不調を抱えながら踊っている方

実施概要（予定）

• 所要時間：90〜120分
• 人数：少人数制（3〜10名程度）
• 実施場所：スタジオ・リハーサル会場 等
• 料金：内容・人数により応相談

※ ダンス団体・カンパニー単位での実施も可能です

講師より一言

成人してからバレエを始め、海外でのダンス留学やプロとしての活動を経験する中で、
身体をケアしながらコンディショニングすることの大切さを実感してきました。

ダンスサイエンスの視点から身体の使い方を見直すことで、無理なく力を伝えられるようになり、
テクニックが楽に感じられることもあります。

日々のクラスやリハーサルを、より安心して楽しめる身体づくりに、このワークショップをぜひお役立てください ♪

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