背骨を柔らかくするピラティス：スパインストレッチフォワード
背骨を柔軟にするスパインストレッチフォワードです。
背骨の椎を一つづつ意識して動かすのがコツです。
クラスではほかにも体を引き締め、姿勢をよくするエクササイズをやっています。
興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。
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