股関節を柔らかくするピラティス：シングルレッグサークル

股関節を柔軟にするピラティスのシングルレッグサークルです。

股関節から円を描くように動かすのがコツです。
歩く歩幅が広くなり、開脚もしやすくなります。

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クラスではこの他にも姿勢をよくするエクササイズや、身体を引き締めるエクササイズをやっています。

興味のある方、クラスの体験を希望される方はこちらをご覧ください。