腹筋で体をコントロールするピラティス：オープンレッグロッカー

腹筋を引き締め、コントロール力をつけるオープンレッグロッカーです。

背骨をロールバックするようにして、コントロールしながら、体を前後に転がします。

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クラスでは、他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちら。