コア＆脚全体の引き締めピラティス：バイセクル

コアを強化し、脚全体を引きしめ、股関節と背骨を柔軟にするバイセクルです。
脚を股関節から引き延ばすように行うのがポイントです。

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クラスでは他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。興味のある方や体験クラスを受けてみたい方はこちら。