2016年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 背筋と体幹を引き締めるピラティス：スイミング 背筋と体幹を引き締めるスイミングです。 両腕、両脚を関節から伸ばすようにして、肩や腰が上がらないようにするのがポイントです。 youtu.be ピラティスパーソナルスタジオ ボディームーブ コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 メール サイト
