背骨のリセットと肩凝り解消に良いストレッチ
身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。
背骨がリセットでき、身体がスッキリします。
バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行にしてから、呼吸を使って背骨を上下にうねらせてみてください。
とてもスッキリしますよ！😊
身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。
背骨がリセットでき、身体がスッキリします。
バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行にしてから、呼吸を使って背骨を上下にうねらせてみてください。
とてもスッキリしますよ！😊
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