体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー
体幹を鍛えるバランスボールのエクササイズです。
腹筋んと背筋などの体幹部をしっかりとキープしつつボールを転がしていきます。
コツは？：少し膝を曲げて足の裏で床を押しながらやると、ボールからずれ落ちなくなります。
体幹を鍛えるバランスボールのエクササイズです。
腹筋んと背筋などの体幹部をしっかりとキープしつつボールを転がしていきます。
コツは？：少し膝を曲げて足の裏で床を押しながらやると、ボールからずれ落ちなくなります。
