体幹を鍛えるバランスボールEXーブリッジー

体幹を鍛えるバランスボールのエクササイズ：ブリッジです。

ボールの上で仰向けにブリッジ。ボールに支えられるので、片足づつ楽にあげられます。

コツは？ : ボールの上で動くとバランス取りにくくなってしまいます。体幹をキープしつつボールの動きに合わせるようにしてやってみてください！

東京メトロ新大塚より徒歩30秒　JR大塚駅より徒歩7分　大塚のパーソナルピラティススタジオボディームーブ姿勢改善、体の歪みを整えたい方、気になる部分を引き締めたい方、バレエ、社交ダンスなどダンスを上達したい方マンツーマンのピラティスレッスンをしています。お気軽にお問い合わせください。

カテゴリー: ピラティス動画集

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バレエ、ダンスのためのピラティス

2017年12月7日

ピラティス動画集

2018年12月21日

ボディームーブ　ピラティストレーナー
ピラティス指導歴14年
ピークピラティス指導資格取得
NY州立大学ダンス学科修士卒業
英国ラバンセンターダンスディプロマ取得
自身が成人からバレエを始め、巻肩、X脚の不良姿勢のダンスに向かない身体をピラティスで改善。
踊れる身体でダンスも上達。英国にダンス留学を果たす。
ピラティスは、学内のピラティススタジオで１年間トレーニングを受け、自身のコンディショニングとして、ダンス活動をする。
帰国後、ピークピラティスの資格取得後本格的にピラティスを指導し、大手フィットネスクラブや都内の体育施設の講座でピラティスを指導多数。
現在は、ピラティススタジオボディームーブをオープンし、ピラティスパーソナルトレーニングを指導し始める。

体幹を鍛えるバランスボールEXーブリッジー

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ダンスや運動の前のウォーミングアップとは？

体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー