腰を引き締めるピラティス：ショルダーブリッジ

ピラティスのショルダーブリッジのエクササイズです。

腹筋をしっかり意識して行うことで体幹を鍛え、腰回りの筋肉をしっかりと引き締めます。
ヒップアップに効果があり、

骨盤調整、背骨の調整にもなります。

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クラスではこのほかにも姿勢を整え、身体を引き締めるエクササイズをやっています。

興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。