2016年9月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 体幹を鍛えて全身をスリムにするピラティス： サイドプランク コアを鍛え、肩関節周辺も強化、全身をスリムにするサイドプランクです。難しい場合は強度を変えてやってみてください。 m.youtube.com クラスでは、他にも体幹エクササイズをしています。興味のある方やクラスを体験してみたい方はこちら。 コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 メール サイト
