体幹を引き締め、コントロール力がアップするピラティス：ジャックナイフ
体幹を引き締め、コアをコントロールする力をつけるジャックナイフです。
脚を天井の方に上げた時に、肩甲骨の中心で支え、背骨を一つづつマットにつけていくのがポイントです。
クラスでは他にも体幹エクササイズをやっています。興味のある方や、クラスを体験してみたい方はこちら。
体幹を引き締め、コアをコントロールする力をつけるジャックナイフです。
脚を天井の方に上げた時に、肩甲骨の中心で支え、背骨を一つづつマットにつけていくのがポイントです。
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