2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年12月30日 小野 明子 未分類 ダンスの片足バランス：ルルベ、パッセを安定させる３つのポイント １、なぜダンサーは片足バランスが不安定になるのか パッセで止まらない、ルルベで軸が流れる、回転前にすでに不安になる。 ダンサーであれば、一度は片足バランスに苦手意識を持ったことがあるのではないでしょうか。 腹筋や背筋のト […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月21日 小野 明子 未分類 ダンサーのための食事ガイド ダンサーに多い食事への思い込み ダンサーの世界では、「細い体のほうが美しい」「体重は軽いほうがいい」といった考え方が、今も根強く残っています。 確かに、舞台に立つ以上、見た目の印象は大切です。 しかし、細さを優先した食事 […]
2026年1月13日 / 最終更新日時 : 2026年1月13日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ダンサーの内腿を目覚めさせる2つのエクササイズ 内腿が使えない悩みを持つダンサーに多い問題点 ダンスをしている方の中には、「内腿を使いなさい」と言われても、どう使えばいいのかわからない、ピンとこない…そんな感覚を持っている方も多いのではないでしょうか。 例えば、 また […]
2026年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月6日 小野 明子 コンディショニング 猿腕が気になる人のためのエクササイズと腕の使い方｜ダンサー対応 猿腕は、女性に多いと言われていますが、それ自体は決して悪いものではありません。 ただ、使い方によっては、肘に負担が出やすく、 ダンスで動かす腕が綺麗に見えないと言われることもあります。 そんな悩みを持つ方に多いのが「猿腕 […]
2026年1月6日 / 最終更新日時 : 2026年1月6日 小野 明子 未分類 踊っている時の腕の動きは、コアから動かす― 全身がつながると、腕の位置は自然に決まる ― １、踊っている時の腕はどう動かす？と悩んだことはありませんか ダンスのクラスでダンスステップのルーティンをやっていると、腕の動きは？と質問されることがありました。 特に初心者のクラスで、そのような質問がありますが、基本的 […]
