2025年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年12月1日 小野 明子 未分類 腹横筋と腹直筋の違い｜インナーとアウターをバランスよく鍛える体幹トレーニング【動画紹介】 体幹トレーニングというと、腹筋を固めるというイメージが強いかもしれません。 しかし実際は、インナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）のバランスで、姿勢の安定や動きやすさが大きく変わります。 今回は、腹筋の表層 […]
