１、ダンスに足裏の筋肉が欠かせない理由 ダンスにおいて、身体の安定や美しい動きを支えているのは、床と身体をつなぐ「足裏」です。どんなに体幹や脚のトレーニングをしていても、足裏がうまく使えていないと、ルルベやジャンプ、トウ […]

１、ピラティスで膝の痛みが改善した50代女性の体験 当スタジオでピラティスのレッスンを受けているA子さん（50代）は、ジムでのトレーニングや階段を使った運動など、日頃から体を動かすことが好きな方です。 一方で、運動後や疲 […]

バレエのクラスで、よく先生が「もっと引き上げて！」という注意を聞いたことがあるダンサーの方も多いでしょう。 そう言われるとどうしていいのかわからなくて、胸をあげて背中を反り過ぎてしまったりというのは良くある間違いです。 […]

バレエ、コンテンポラリーやモダンダンス、社交ダンス、ジャズダンスなどダンサーをしている方の中には といった悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。 これらに共通しているのが、背骨と腰の柔軟性とコントロール不足です。 […]

大胸筋は、バストアップをする筋肉とよく言われていますが、実は肩・腕・背骨の位置を整え、姿勢を支える重要な筋肉です。 ダンスで腕を使う時、背中ばかりを意識して使うと、胸側が弱くなり、猫背や肩の前方化が起こりやすく、腕のライ […]