2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 小野 明子 未分類 ダンスクラスだけでは足りない？ダンサーに必要な補助的なトレーニング”のすすめ 「ダンスの上達には、たくさんレッスンを受けて踊るしかない」と思っていませんか？ 実は、ダンスパフォーマンスを高めるためには、レッスンで行う以外の補助的なトレーニング（有酸素運動、筋トレ、コンディショニング）が効果的である […]
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月17日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスの体幹トレーニングで、バットマンの脚が高く！ー英国ウルヴァーハンプトン大学の論文よりー 他の記事でも、ピラティスがダンスのテクニックの向上のために効果のあるトレーニングであることを書いていますが、この記事では、ピラティスエクササイズによって、体幹が強化、股関節の柔軟性も高まったため、ダンスやバレエのバットマ […]
2025年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月2日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス ピラティスでバレエ:グランプリエの体軸が真っ直ぐに！ーカナダにあるバレエ学校の事例ー バレエを続ける中で、「姿勢が崩れる」「グラン・プリエで体が前に倒れてしまう」といった悩みを持つ方は少なくありません。実は、こうした問題に対してピラティスが効果的であることが、科学的にも示されています。 今回は、実際にカナ […]
