2024年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 小野 明子 未分類 初心者向けピラティスの基本エクササイズ ピラティスのレッスンを初めて受ける方は、姿勢やアラインメント（骨格の整え方）をチェックしながら、呼吸法や深層筋を意識して体を動かすことになります。 ですが、初めての方が一度にすべてに注意を向けるのは難しいものです。そのた […]
2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2024年12月8日 小野 明子 バレエ、ダンスのためのピラティス バレエに特化したピラティスのレッスンプラン ～柔軟性と体幹を強化し、美しい踊りを実現～ バレエとピラティスは、体の使い方に類似しているため、多くのダンサーに支持されています。 ピラティスでは、柔軟性と筋肉のバランスを整えるので、バレエのポーズ アラベスクやバットマ […]
