2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 姿勢改善ピラティス 腰痛を和らげる！骨盤底筋群と良い姿勢のためのピラティス ３選 腰痛で悩んでいる方、多いのではないでしょうか？ 腰痛は、誰でも一度は体験することのある体の痛みの一つです。 たまたま体をねじったり、重いものを持ち上げたりして瞬間的に腰を痛めることもありますし、デスクワークで長時間座って […]
2024年8月4日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 レッスンの様子 ボディームーブ 初回クラスの様子をレポート！ はじめて、スタジオに訪れる方は、スタジオの雰囲気やトレーニングの様子が気になりますよね。 先生はどんな人かも気になると思うので、先月クラスを受けられたYさんの初回体験レッスンをレポートします。 この記事では、クラスの写真 […]
2024年8月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスに向いている人はどんな人？ ピラティスは、主に、姿勢改善、体の歪み、痛みを改善するエクササイズとして、運動初心者からスポーツをするアスリート、ダンサーなにも好まれているエクササイズです。 ピラティスは、主に、マットを使うマットピラティスとリフォーマ […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月4日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラティスの前に！凝りすぎの肩をほぐす筋膜リリース 肩や首の凝りは現代人の多くが抱える悩みです。デスクワークやスマートフォンを見る時間が増え、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうケースが増えています。 このような状態でピラティスを始めても、うまく筋肉かずに、違う部分を動かして […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 ピラーティスは太っている人でもできる？：体型に関係なく始められる理由と注意点 太っている方にとって、ピラーティスは関節に負担をかけずにできるため、理想的なエクササイズの選択肢となります。 とは言っても、体型に関わらず、ピラーティスは多くの人にとって効果的な運動方法です。 ただ太りすぎの方には、特有 […]
