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2016年4月2日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 小野 明子 ピラティスの基礎知識 お腹を凹ませるピラティス：インプリンティング ピラティスのエクササイズにある腹横筋のエクササイズです。 この腹筋を強くするとウエストが引き締まります。 youtu.be クラスではこの他にも腹筋、背筋などの体幹エクササイズをしています。 興味のある方、体験をしてみた […]
