ボディームーブでは、バレエ団・ダンス教室・ダンススタジオ向けに、ダンサーが怪我なく踊り続けるためのコンディショニングワークショップと、
企業・団体様向けに、姿勢改善やデスクワークなどで起こりがちな肩こり・腰痛の軽減を目的としたボディコンディショニングワークショップを提供しています。
目次
目的に合わせて、内容をご覧ください
バレエ団・ダンス教室・ダンススタジオ向け
ダンサーのための怪我をしない身体づくり
姿勢改善・肩こり・腰痛対策
デスクワークによる不調を予防するコンディショニング
ダンス関係団体向けコンディショニング
バレエ団・ダンス教室・ダンススタジオなどを対象に、ダンサーが怪我なく踊り続けるための身体づくりをサポートします。
・対象
・バレエ団、ダンスカンパニー
・バレエ教室、ダンス教室、ダンススタジオ
・ダンス・バレエの発表会や公演、リハーサルを行う団体
・実施内容
・ダンスに必要な姿勢と体幹のチェック
（反り腰や崩れた姿勢を見直し、背骨のしなやかさと安定性を整える）
・ジャンプや回転に必要な体軸のコンディショニング
（軸を支えるためのトレーニングと余分な力を使わない体の使い方）
・足首や膝に起こりやすいトラブルを防ぐための身体の使い方
（負担のかかりやすい動作の整理と見直し）
＊実施内容の詳細については、下のリンクのワークショップ内容のリンクからご覧ください。
・バレエに必要なターンアウトのための基礎的なトレーニング
（股関節の使い方と、無理のないアプローチ）
・クラスやリハーサル前後に行えるセルフケアとコンディショニング
これらのワークショップを通して、
ダンスをして起こりがちな怪我が軽減され、身体の動きやすさを実感される方が多くいらっしゃいます。
・パンフレット資料
▶ 実際のプログラム内容などの詳細は、下の資料で一部をご覧いただけます。
パンフレット全体をご希望の方は、お問い合わせフォームより「資料希望」とご記入ください。
・実施の流れ
1, お問い合わせ、ご相談
メールなどでお問い合わせいただきましたが、内容や目的、対象（人数・年齢層・レベル）、実施場所について簡単にお聞かせください。
2, ヒアリング・内容のご提案
お問い合わせいただいた目的や状況に合わせて、ワークショップ内容・時間・進め方をご提案します。
3, ワークショップ実施
当日は、参加者の身体の状態を見ながら、無理のないペースでレクチャーを含めた実践的なワークショップを行います。
4, フィードバック・今後のご提案
実施後には、現場で気をつけたいポイントや日常で取り入れられるケアについても共有いたします。
・料金目安
・90分： 30,000円〜
・120分：50,000円〜
※人数・内容・実施場所により調整いたします（交通費別途）
また、定期開催、レッスンの場合は料金を割引かせていただきます。
・問い合わせ
内容や規模に応じて柔軟に対応しています。まずは、ご相談ベースでお気軽にお問い合わせください。
企業・団体向けコンディショニング
・対象
・一般企業、団体、法人
・デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢での作業が多い職場
・健康管理や福利厚生に取り組みたい企業・団体
・実施内容
・姿勢や動作のチェック
（座り方・立ち方・身体の使い癖の確認）
・肩こり・腰痛などが原因で硬くなった筋肉と関節をほぐす
（筋膜リリースなど）
・ピラティスをベースにしたコンディショニングとトレーニング
（背骨の柔軟性と体幹のトレーニングで姿勢と日常動作を整える）
・日常業務に活かせる簡単なエクササイズを提案
（職場や自宅で無理なく続けられるエクササイズ）
・セルフケアと身体への意識づけ
（不調をため込まないためのポイント共有）
・パンフレット資料
実際のプログラム内容や進め方については、以下の資料でご覧いただけます。※こちらは、これまでの実施内容をもとにまとめた一例です。
人数や目的に応じて内容は調整しています。
・実施の流れ
1, お問い合わせ・ご相談
実施目的、人数、実施場所などを簡単にお知らせください。
2, ヒアリング・内容のご提案
企業・団体様の状況に合わせて、プログラム内容・時間・進め方をご提案します。
3, ワークショップ実施
当日は、参加者の身体の状態を見ながら、無理のないペースでコンディショニングを行います。
・フィードバック・今後のご提案
日常業務で気をつけたいポイントや、継続的なケアについて共有します。
・料金目安
・90分：30,000円〜
・120分：50,000円〜
※人数・内容・実施場所により調整いたします（交通費別途）
また、定期開催、レッスンの場合は料金を割引かせていただきます。
・問い合わせ
内容や規模に応じて、柔軟に対応しています。まずはご相談ベースで、お気軽にお問い合わせください。
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