ストレッチ

前回に引き続き、足裏のエクササイズについてです。前回は、足の土踏まずを使うのに足指の第3関節で、しっかりと拳が作れるかどうかをチェックしました。 前回のエクササイズの後に、歩いていて足が軽く地面を押す感じが感じられたと思います。 今回は、裸...

昨日のクラスでの補足です。足裏をしっかり使うことは、ダンスの練習の時や、普段歩くとき、太極拳の歩法を行うときにも大事になってきます。 つま先立ち（ルルベ）は足の指ではなく、土踏まずを使います。 また、土踏まずに重心を置いてしっかりと床を掴ん...

コンテンポラリーダンスの連続した動き(サクセション)succession です。 腕の余分な力を抜いて、肩、肘、手首の順番で連続してなめらかに動かします。

太極拳ベースのスローフィットネス 目黒区碑文谷体育館でのスローフィットネス講座の様子が2017年5月にイッツコムのテレビで放映されました。 スローフィットネスでは、呼吸で気の流れを良くし、簡化24式太極拳の代表的な動きを左右対称にゆっくりと...