ストレッチ タイチーダンス”春よ来い”
今YWCAのクラスで練習しているタイチーダンスです。参考にしてみてください。 youtu.be アキコダンスプロジェクト
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ストレッチ 開脚ストレッチ（壁を使って）
一番硬くなりがちな股関節周辺の開脚ストレッチです。手の重みを使って無理なくストレッチできます。パッシブストレッチ、レジスタントストレッチを合わせてやると効果的です。 youtu.be クラスではこの墓にも姿勢を整え、身体を引き締めるクラウス...
ストレッチ ブログを移転しました！よろしくお願いします。
wixブログから移転してきました。自分の専門分野のダンスやフィットネス、太極拳のことなど書たり、動画もアップしていきたいと思います。 色々なブログも読んで、シェアしていきたいです！ よろしくお願いします。 akdance
ストレッチ 小学校での太極拳授業
今日は目黒区の鷹番小学校でこの秋に行う太極拳の課外事業の打ち合わせをした。この企画は、東京オリンピック、パラリンピックのための国際交流の一環として国から教育機関に提案されたものらしい。 対象は小学４年生 鷹番小学校の校長先生から色々とお話を...
ストレッチ 股関節周辺 お尻のストレッチ
股関節周辺のお尻のストレッチです。椅子に座ることが多いとお尻が固くなって、骨盤が歪んでしまったりしますが、このストレッチで骨盤を整え腰痛の改善にもなります。 開脚ストレッチの前後にやると股関節周辺をバランスよく柔軟にします。 youtu....
ストレッチ 椅子を使った体幹ストレッチとダンスのクラス（中高年向け）
毎週月曜日には、東武カルチャーセンターで「誰でもできるモダンダンス」のクラスをしています。参加者は６０代から７０代の方です。皆さんとてもクラスを楽しんでいます。ダンスのための体幹も大切ですが、暑さに負けないように体力つけたいですよね。東武カ...